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Schnelle Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps

Saftiges Hähnchen, aromatischer Knoblauch und geschmolzener Käse in einem warmen, knusprig angebratenen Tortilla – diese Wraps sind schnell zubereitet, unglaublich lecker und perfekt für den Alltag. Ideal für Mittagessen, Abendessen oder Meal-Prep.
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Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 500 g Hähnchenbrust in kleine Stücke geschnitten
  • 2 EL Butter oder Olivenöl
  • 3 –4 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 1/2 TL Zwiebelpulver
  • 150 g geriebener Käse Gouda, Mozzarella oder Cheddar
  • 4 –6 große Tortilla-Wraps
  • Optional: Salat Tomaten, Spinat, Jalapeños, Knoblauchdip oder Kräuterquark

Method
 

  1. Butter oder Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen hinzufügen.
  2. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauch- und Zwiebelpulver würzen.
  3. Hähnchen goldbraun und gar braten (ca. 6–8 Minuten).
  4. Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten anbraten, bis er duftet.
  5. Hitze reduzieren, Käse über das Hähnchen streuen und schmelzen lassen.
  6. Tortillas kurz erwärmen, damit sie weich und formbar werden.
  7. Hähnchen-Käse-Mischung in die Tortillas füllen und nach Belieben mit frischem Gemüse ergänzen.
  8. Wraps fest aufrollen und in einer Pfanne ohne Öl von beiden Seiten knusprig anbraten.
  9. Halbieren und warm servieren.

Notes

• Für extra Cremigkeit Frischkäse oder Schmelzkäse hinzufügen.
• Mit Chili oder Sriracha verfeinern, wenn Sie es scharf mögen.
• Wraps lassen sich gut vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
• Am besten in einer Pfanne oder im Airfryer erneut knusprig aufwärmen.
Geschätzte Werte pro Portion: Kohlenhydrate 27 g – Eiweiß 32 g – Fett 20 g – Ballaststoffe 2 g.